Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah Saat Puasa: Tips Ampuh Agar Tetap Lembap dan Sehat

LAMPUNG.DISWAY.ID - Bibir pecah-pecah saat puasa adalah masalah yang sering dialami banyak orang selama Ramadan. Kurangnya asupan cairan selama 12–14 jam dapat memicu dehidrasi ringan yang berdampak langsung pada kondisi kulit, termasuk bibir.

Tidak seperti bagian kulit lain, bibir tidak memiliki kelenjar minyak (sebaceous gland), sehingga lebih rentan kering dan kehilangan kelembapan. Jika dibiarkan, bibir bisa mengelupas, terasa perih, bahkan berdarah.

Berikut penjelasan lengkap berdasarkan sudut pandang medis dan dermatologi.

BACA JUGA:Inhaler Saat Puasa, Apakah Membatalkan? Ini Penjelasan Hukum dan Fatwanya

Mengapa Bibir Mudah Pecah Saat Puasa?

Secara ilmiah, bibir tersusun dari lapisan epitel tipis tanpa pelindung alami berupa minyak. Saat tubuh mengalami defisit cairan, kadar hidrasi kulit menurun. Studi dermatologi menunjukkan bahwa dehidrasi sistemik dapat menurunkan elastisitas kulit dan mempercepat transepidermal water loss (TEWL), yaitu penguapan air dari permukaan kulit.

Selama puasa, faktor pemicu bibir pecah antara lain:

• Kurang minum
• Paparan sinar matahari
• Ruangan ber-AC
• Kebiasaan menjilat bibir
• Kekurangan vitamin B dan zat besi

Dalam beberapa kasus, bibir pecah di sudut mulut bisa menjadi tanda angular cheilitis, yaitu peradangan akibat infeksi jamur atau bakteri yang sering muncul saat daya tahan tubuh menurun.

BACA JUGA:Keutamaan Shalat Witir: Penutup Ibadah Malam yang Penuh Keberkahan

10 Cara Mengatasi Bibir Pecah Saat Puasa

1. Terapkan Pola Minum 2-4-2

Untuk mencegah dehidrasi:

• 2 gelas saat berbuka
• 4 gelas malam hari
• 2 gelas saat sahur

Hindari konsumsi kafein berlebihan karena bersifat diuretik.

2. Gunakan Lip Balm Berbahan Oklusif

Pilih produk dengan kandungan:

• Petroleum jelly
• Shea butter
• Lanolin
• Ceramide

Bahan oklusif membantu mengunci kelembapan dan mengurangi penguapan air.

BACA JUGA:Rekomendasi Sepatu Basket Murah & Nyaman untuk Pemain Pemula

3. Hindari Lip Balm dengan Menthol dan Fragrance

Bahan seperti menthol, camphor, atau pewangi sintetis dapat menyebabkan iritasi dan memperparah kekeringan.

4. Jangan Menjilat Bibir

Sumber: