LAMPUNG.DISWAY.ID - JAKARTA – Tren hidup sehat membuat banyak orang mulai kembali melirik bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur. Tidak hanya dijadikan bumbu masakan, beberapa tanaman herbal ternyata bisa diolah menjadi minuman super yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Gabungan beberapa tanaman seperti jahe, kunyit, serai, lemon, dan daun mint kini semakin populer sebagai minuman herbal alami. Kombinasi tersebut disebut mampu membantu menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga membuat tubuh terasa lebih segar.
Meski bukan obat untuk menyembuhkan penyakit tertentu, minuman herbal dari bahan alami ini banyak dipilih karena dianggap lebih aman dikonsumsi sehari-hari jika digunakan dalam jumlah wajar.
BACA JUGA:8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan: Herbal Tradisional yang Ampuh Tingkatkan Imun
Kombinasi Herbal yang Kaya Manfaat
Jahe menjadi salah satu bahan utama dalam minuman super ini. Tanaman rempah yang memiliki rasa hangat tersebut dikenal mengandung senyawa gingerol yang dipercaya membantu menghangatkan tubuh serta mendukung sistem imun.
Sementara itu, kunyit juga sering dipadukan karena memiliki kandungan kurkumin. Kandungan ini dikenal sebagai antioksidan alami yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Tidak kalah penting, serai memberikan aroma khas sekaligus sensasi segar pada minuman. Banyak orang percaya serai dapat membantu tubuh terasa lebih rileks setelah aktivitas padat seharian.
Agar rasa lebih seimbang, tambahan lemon sering digunakan untuk memberikan sensasi asam segar. Lemon juga dikenal kaya vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Sedangkan daun mint memberikan efek menyegarkan sekaligus membantu membuat aroma minuman menjadi lebih nikmat.
Cara Membuat Minuman Super Herbal
Minuman ini cukup mudah dibuat di rumah dengan bahan sederhana. Berikut langkah-langkahnya:
Bahan:
- 2 ruas jahe, memarkan
- 1 ruas kunyit, iris tipis
- 1 batang serai, geprek
- 1/2 buah lemon
- beberapa lembar daun mint
- 500 ml air
- madu secukupnya
Cara membuat:
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan jahe, kunyit, dan serai.
- Rebus sekitar 10–15 menit hingga aroma rempah keluar.
- Matikan api lalu tambahkan daun mint dan perasan lemon.
- Tambahkan madu sesuai selera.
- Sajikan hangat atau dingin.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Dapur: 10 Manfaat Kayu Manis yang Jarang Diketahui, Bisa Turunkan Gula Darah!
Minuman ini cocok dikonsumsi pada pagi hari atau malam hari setelah beraktivitas.