Menu Sahur dan Buka Puasa Hari Pertama Ramadan: Sehat, Praktis, dan Mengenyangkan

Tips Pola Makan di Hari Pertama Puasa

Agar tubuh beradaptasi dengan baik di hari pertama Ramadan, perhatikan beberapa hal berikut:

• Dahulukan minum dan kurma saat berbuka
• Beri jeda sebelum makan besar
• Batasi gorengan dan makanan sangat manis
• Cukupi cairan dari waktu berbuka hingga sahur
• Jangan melewatkan sahur
• Hindari makan terlalu pedas dan berlemak berlebihan

Dengan menu sahur dan buka puasa yang tepat, hari pertama Ramadan bisa dijalani dengan lebih nyaman, bertenaga, dan tetap sehat. Perencanaan menu sederhana sejak awal juga membantu menjaga konsistensi pola makan sepanjang bulan puasa.

Sumber: