Tips Olahraga Ringan Usai Sahur agar Tidak Lemas Saat Puasa

Olahraga ringan setelah sahur aman dilakukan selama tidak berlebihan. Kuncinya adalah menjaga intensitas tetap rendah, durasi singkat, serta memastikan asupan cairan dan nutrisi cukup.

Dengan strategi yang tepat, puasa tetap lancar dan tubuh tetap aktif sepanjang hari.

Ramadan bukan alasan untuk berhenti bergerak — cukup sesuaikan ritme dan dengarkan tubuh Anda.

Sumber: